Bent u benieuwd of u de juiste voedingsstoffen binnen krijgt?
Of heeft u al last van bepaalde klachten?

U kunt onderstaande symptomen lijst checken en zelf nagaan of u genoeg Vitamines en Mineralen binnen krijgt.
Ik kan dat ook voor u doen door verschillende testen uit te voeren waarin duidelijk wordt wat u genoeg binnen krijgt en waar aanvullingen nodig zijn.
Ook check ik of u lichaam goed reageert op de 5 basisstoffen Eiwitten, Calcium, Vitamine C, Vitamine B en Suikermix.
Als deze stof(fen) een negatieve invloed op u hebben dan is het aan te raden om deze verstoring weg te laten nemen.

Vitamines, de voeding en symptomen van tekorten

  • Vitamine B1 tekort (komt voor in tarwekiemen, biergist, volkoren producten, kiemen en granen, aardappelen, peulvruchten, varkensvlees)
    – Neurologische storingen als: Moeheid, concentratiegebrek, verminderd opletten, verminderde geheugen functie, prikkelbaar, depressie, branderige voeten.
    – Spierfunctie storingen: zwakte, pijn verlamming
    – cardio Vasculaire storingen: Beklemd gevoel, oedeem, hartritme stoornissen
  • Vitamine B2 tekort (komt voor in melk/melkproducten, volkoren producten, donker groene groenten, biergist, kaas, paddestoelen, zalm)
    – infecties aan tong, slijmvliezen, branderige lippen, mond
    – gevoel vuiltje in oog te hebben
    – schubbende huis in gelaat
    – lichtgevoeligheid
    – jeuk in/rond vagina
    – zweverig gevoel
  • Vitamine B3, Niacine tekort (komt voor in biergist, lever, tonijn, vlees, vis, olijven, groente, pinda, runderlever)
    – diaree
    – misselijkheid
    – Hoofdpijn
    – (in) slaapproblemen
    – Depressie
    – Schizofrenie
    – zweertjes aan mond en lippen
    – veranderingen aan huid
    – acne
  • Vitamine B5, Pantotheenzuur te kort (komt voor in biergist, haring, runderlever, volkoren producten, eigeel, broccoli, volkorenbrood)
    – Branderig gevoel in voeten
    – Wegvallen deel gezichtsveld
    – Stijve en pijnlijke gewrichten
    – haaruitval vroegtijdig grijs
    – gevoelloze armen en benen
    – Prikkelbaarheid
    – Toename infectie ziektes
  • Vitamine B6, Pyridoxine te kort (komt voor in aardappelen, kiemen, biergist, lever, kiemen, peulvruchten, wortelen, zalm)
    – Rode schilferige huidveranderingenmn rond neus, mond ogen
    – Geen herinneringen van dromen
    – Depressie en nervositeit
    – PMS/Overgangsklachten
    – Slapeloosheid
    – Rafelige bloedvaten
    – Epilepsie vooral bij kinderen
    – Bloedarmoede
    – Carpaal syndroom
  • Vitamine B8, Biotine te kort (komt voor in lever, nieren, melk, bereide eieren, gist, noten, bonen, granen, rijst)
    – Droge en vette huid
    – Dermatitis en haaruitval
    – Forse moeheid
    – Pijnlijke spieren
    – Gebrek aan eetlust/misselijk
    – Depressie
    – Slaperigheid
    – Plaatselijke gevoelloosheid, kriebelen
  • Vitamine B11, Foliumzuur te kort (komt voor in melk/melkproducten, lever, gist, bladgroenten, fruit, granen, spinazie, broccoli, sinaasappels, bananen)
    – Schizofrenie
    – Depressie
    – Slaapstoornis
    – Groeistoornis
    – Bloedarmoede
    – Ontstekingen in de mondholte
    – Hoge Homocysteine spiegel
    – Alzheimer
  • Vitamine B12, Cobalamine te kort (komt voor in vnl dierlijke levensmiddelen, runderlever, kppenlever, eieren, melkproducten, vis)
    – Psychisch nerveuze storingen
    – Moeheid
    – Depressie
    – Oorsuizen, gehoorverlies
    – Tintelingen in handen en voeten
    – Symptomen die lijken op Alzheimer
    – Rode, gladde, ontstoken tong en diaree
    – MS
    – Slaapstoornissen (melatonine)
  • Vitamine C, Ascorbinezuur te kort (komt voor in groenten en fruit)
    – Depressie en prikkelbaarheid
    – Paradontoze, bloedend tandvlees
    – Bloeden en ontsteken van Slijmvliezen
    – Spataderen
    – Cellulitis
    – Oedemen
    – Moeheid, slecht kunnen concentreren
    – Toename infecties
  • Vitamine A, Retinol te kort (komt voor in dierlijke levensmiddelen, levertraan, boter, melk, eigeel, lever, kaassoorten)
    – Nachtblindheid
    – Verhoogde lichtgevoeligheid
    – Problemen met slijmvliezen, luchtwegen, darmen en genitaal gebied
    – Droge ogen en verstopte traanbuisjes
    – Groeistoornissen bij kinderen
    – Gebrek aan libido, onvruchtbaar
    – Vermindering vorming spermatozoïden
    – Toename infecties door verminderde activiteit immuunsystheem
  • Vitamine D, Calciferol te kort (komt voor in (komt voor in zonlicht op de huid en visolie)
    – Rachitis, lange beenderen vervormen en verkrommen
    – Tandproblemen
    – Slappe spieren
    – Depressies en irritaties
    – Gezwollen gewrichten van knie, enkel en hand
    – Osteoporose
    – Slapeloosheid
  • Vitamine E, Tocoferol te kort (komt voor in tarwekiemen, granen, volkoren producten, plantaardige alien, noten)
    – Vlekken in huid bij ouderen
    – Ontstekingen in maag-darm-kanaal (Crohn en Colitis Ulcerosa)
    – Onvruchtbaarheid
    – Verhoogde toxiteit van Vit A
    – Concentratie stoornis, prikkelbaarheid
    – beschadigingen aan zenuwen, spierzwakte, slechte coordinatie
  • Vitamine K, Phyllochinon K1, Menachinon K2 te kort (komt voor in de symbiotische darmen stammen van E coli en Bacteroides fragile, bladgroenten)
    – neusbloedingen
    – Bloedingen in url-genitaal gebied
    – maar-darm bloedingen
    – Bloedingen in celweefsel van spieren onder de huid
    – Verlengde stollingstijd na letsel
    – Vertraagde wondgenezing

De Mineralen

  • Natrium te kort (komt voor in keukenzout NaCL, melkproducten, kaas, vlees, producten waar zout aan toe is gevoegd)
    – Verwarrring
    – Apathie, onverschilligheid
    – Zwakke spierfunctie
    – Slaapzucht
    – Spierkrampen
    – Stuipen
  • Magnesium te kort (komt voor in volkoren producten, vis- garnalen en heilbot, noten- cachet, zaden- zonnebloem en pompoen, fruit- citroenen, dadels, frambozen, pruimen, cacao producten)
    – Duizelig, trillerig, gespannen, onrust
    – Hart-en vaat storingen
    – Verlies aan eetlust
    – Concentratie stoornis
    – Slaperigheid
    – Zwakte
    – Spierkrampen
    – vaarvernauwing
  • Fosfor te kort (komt voor in voedingsmiddelen met hoog proteinegehalte, melk/melkproducten, volkoren producten, als conserveringsstof en emulgator, frisdranken, noten, boonsoorten en chocola)
    – Eerst spierzwakte
    – Groeistoornissen
    – Gestoorde randgroei
  • Chloor te kort (komt voor in zout, olijven, roggebrood, zeewier, kelp, soms drinkwater, blauwe schimmelkaas)
    – Verlies haar en tanden
    – Gebrekkige spiercontracties
    – slechte vertering eiwitten en vetten door te weinig maagzuur
    – Geheugenverlies
  • Kalium te kort (komt voor in bananen, tomaten, appels, sinaasappeles, meloenen, peren, abrikozen, avocado, dadels, spruitjes, boerenkool, spinazie, bonen, erwten en linzen, aardappelen, makreel, mosselen, kabeljauw, zalm, gevogelte en rund)
    – Spierzwakte, gevoel van zware spieren
    – Verstoorde spiercontracties
    – Hartritme stoornissen
    – Lage bloeddruk
    – Ademhalingsproblemen
    – nervositeit
    – Zwakke reflexen
    – Constipatie
    – Onregelmatige pols
    – Verzuring
  • Calcium te kort (komt voor in Volkoren producten, sesamzaad, noten, melk/melkproducten, koolsoorten, broccoli, groene kool, spinazie, prei, erwten, linzen, bonen, vruchtensap, sardientjes, zalm)
    – Hartritme stoornis
    – veranderingen prikkelgeleide systeem van het hart
    – verwardheid, geheugenverlies, delirium
    – spierpijnen, krampen, tintelingen vaak bij lippen, tong, mond, vingers en voeten
    – Osteoporose
    – Schade aan de tanden
  • Chroom te kort (komt voor in Nederlandse kaas, rundvlees, paling, volkoren producten, eigeel, aardappelen, citroen, druiven, frambozen, dadels, hazelnoten, cacaopoeder, groen en zwarte thee)
    – Vermoeidheid
    – Duizeligheid
    – Diaree
    – Nervositeit
    – Groeistoornissen
  • Jodium te kort (komt voor in zeezout, kabeljauw, schelvis, makreel, tonijn, garnalen, kelp, zeewier, artisjokken, broccoli, tomaten, spinazie, asperges, boerenkool, wortelen, uien, aardappelen, blauwe schimmelkazen, rode wijn, aardbeien, watermeloen)
    – Vergroting schildklier
    – Trage stofwisseling (overgewicht)
    – Storingen foetus ontwikkeling
    – Moeheid en gebrek aan initiatief
    – Lage lichaamstemperatuur
    – Gebrek aan concentratie